Rice Rula

Paipai ʻia ka lapaʻau RICE e nā ʻoihana olakino no ka hoʻomaʻamaʻa mua ʻana i ka iwi ʻeha a i ʻole nā ​​ʻeha o nā ʻāpana puʻupuʻu koʻikoʻi e like me ke aʻa a me ke kanana. Hiki ke kōkua ia no nā haʻuki ʻeha, nā haki paʻa, a me nā pilikia hui degenerative.

ʻO ka hoʻomaʻalili hau hau hikiwawe ke hoʻolohi i ka holo ʻana, hoʻemi ana i ka mumū, ka spasm muscle a me ka ʻeha.

Paipai ʻia no 48 mau hola ma hope o ka hōʻeha a hāhai i ka ʻenehana RICE:

Hoʻomaha: E hoʻomaha a pale i ka hoʻohana ʻana i ka wahi ʻeha.

Ice: ʻO ka hau i ka wahi i hōʻeha ʻia i ka wā hiki ke hiki, ke paipai nei mākou i kā mākou ʻāpana hau gel, kōkua kēia i ka hōʻemi ʻana i ka lī, ke kahe ʻana o ke koko a me ka palu koke.

Pākuʻi: Hoʻopili me kahi kāʻei, mālama pinepine i kahi bandage elastis i nā pahu hana kōkua mua.

Kiʻekiʻe: E mālama i ka ʻeha ma luna o kou puʻuwai e hoʻemi i ka pehu. E hoʻonui i ka ʻeha o ke kino ma luna o ka pae o ka puʻuwai. Hāʻawi kēia i kahi ala i lalo no ka hoʻoheheʻe ʻana i ka wai i ka puʻuwai, kahi e hōʻemi ai i ka pehu a me ka ʻeha. E hoʻāʻo e hoʻokiʻekiʻe i ka lālā holoʻokoʻa 6 a 10 mau ʻīniha ma luna o ka puʻuwai no laila aia kahi ala i lalo holoʻokoʻa. E hoʻomoe i lalo a hoʻohana i kahi uluna e kōkua i ka hoʻokiʻekiʻe ʻana i ka lālā ʻeha.

ʻO ka pahuhopu nui o RICE ke lawe i ka ʻeha a me ka pehu ma lalo o ka kaohi i ka hiki wawe.

He ʻokoʻa kā mākou olakino olakino mai ka lāʻau olakino maʻamau. Kākoʻo ia i ka nānā nui aku i ka poʻe ma mua o nā maʻi, a ʻo ka mea nui, ka mālama ʻana i ke olakino olakino o nā mea lawelawe.

Pono e hoʻomaka ke hoʻomaka koke ka ʻeha a me ka pehu ʻana a hoʻohana ʻia a hiki i ka wā e hoʻōla ʻia ai nā hōʻeha liʻiliʻi a i ʻole a hoʻomaka ʻia kahi lapaʻau no nā pilikia paʻakikī.

1
2

I ka manawa hea e ʻimi ai i ka lāʻau lapaʻau

ʻO ka pinepine, ʻo nā poʻe me kahi ʻehaʻeha e hana i kekahi mea me ka lana o ka manaʻo e hele aku ia me ka ʻole o kahi mea kōkua. Hiki ke kōkua ʻia i nā ʻeha ʻoi loa e ka RICE, keu hoʻi ke hui pū ʻia me nā mea hōʻemi ʻāʻī over-the-counter.

Inā ʻaʻole e hoʻomaka ka hōʻeha o kou ʻeha a me kou pehu ʻana ma hope o 48 mau hola, pono ʻoe e ʻike i kāu kauka.


Ka manawa Post: Nov-25-2020